最有营养的坚果
认为最有营养的坚果的第一
榛子
榛子的百科：
桦木科榛属植物
榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，高约1-7 m。榛子的果实为黄褐色，接近球形，直径0.7-1.5 cm，成熟期在9-10月。榛子是国际畅销的名贵干果，也是世界上四大干果(核桃、杏仁、榛子、腰果)之一。 。
榛子的补充信息：
营养成分：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等
功效：补脾胃、益气力、明目、消炎、降血压血脂等
榛子又名山板栗，是国际畅销的名贵干果，榛仁中的蛋白质含量很高，还含有人体所需的8种氨基酸，具有补脾胃、明目等功效。
十大最有营养的坚果排名完整排行榜