快速燃烧脂肪的最佳方式

力量训练可以有效地收缩肌肉以抵抗阻力。在增加肌肉力量的同时还改善了肌肉质量。研究发现，力量训练对人体健康大有裨益，特别是在燃烧脂肪方面。根据研究表明，进行10周的抗性训练可以帮助将静止时燃烧的卡路里增加7%，并可以减少1.8千克的脂肪。做力量锻炼，举重或使用健身器材是开始力量训练的几种简单方法。