减肥时早上需要坚持的好习惯之最

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早餐吃得好，一天都会有好精神，吃高蛋白的早餐能让人在获得满足感的同时，也有助于体重的减轻，相比于普通的高碳水化合物早餐，蛋白质早餐能减少饥饿感，更能有效地抑制生长素释放肽的分泌，鸡蛋、坚果都是很好的选择。

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