清肠排便食物之最
认为清肠排便食物的第一
酸奶
酸奶的百科：
酸奶（yogurt）是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
酸奶的补充信息：
酸奶的消化作用是很好的，因为其中含有乳酸菌，这一成分对促进肠胃蠕动很有效果。如果出现了便秘的情况，可以通过多喝酸奶能使肠道更加畅通。但要注意的是，现在很多酸奶为了口感，都会在其中加入糖，如果要清肠，建议最好是购买无糖酸奶。
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